Grenzen en gronding voor coach, therapeut en dagelijks leven

Voelen zonder overnemen

Je kent het waarschijnlijk wel: je hebt een gesprek met een cliënt, een dierbare of een collega die gespannen, verdrietig of boos is — en uren later merk je dat jij je ook zo voelt. Zonder dat er in jouw eigen dag iets is gebeurd.

Dat overkomt je niet omdat je "te gevoelig" bent. Het is een heel logisch gevolg van hoe je zenuwstelsel werkt: we zijn gebouwd om ons af te stemmen op anderen. Die afstemming maakt goede coaching en therapie juist mogelijk — maar zonder een stevige basis wordt diezelfde afstemming een bron van uitputting.

Voelen zonder Overnemen leert je hoe je met een ander kunt meevoelen, zonder die ander te wórden.

Bestel het Ebook

Voor wie is dit werkboek?

Coaches en therapeuten die merken dat ze na sessies moe zijn zonder duidelijke reden
Hulpverleners die het verhaal van een cliënt nog dagenlang blijven meedragen
Iedereen die snel de stemming van een ander overneemt — op het werk, thuis, of in vriendschappen
Wie op zoek is naar een concrete, lichaamsgerichte aanpak in plaats van vage adviezen als "stel gewoon een grens"

Na dit werkboek kun jij:

uitleggen waarom en hoe je de gevoelens van een ander overneemt
bij jezelf herkennen — lichamelijk, emotioneel en cognitief — wanneer dit gebeurt
het verschil voelen tussen meevoelen en overnemen
jezelf gronden met tien beproefde oefeningen
een innerlijke grens voelen en inzetten, zowel imaginair als belichaamd
een gesprek of sessie bewust afsluiten, zodat spanning van een ander niet met je meeloopt
dit alles toepassen in je dagelijks leven én in je werk als coach of therapeut

Je hoeft niet minder te voelen om bij jezelf te blijven.

Foto van Pauline Trum eigenaar praktijk Mind Control

Inhoud van het boek

Een werkboek van ruim 90 pagina's, opgebouwd in zes delen — vol theorie, oefeningen, reflectievragen en schrijfruimte:

Waarom we anderen "overnemen" — emotionele besmetting, spiegelneuronen en het zenuwstelselSignalen herkennen — een zelftest en concrete voorbeelden
Jezelf gronden: de basis — tien grondingsoefeningen, stuk voor stuk uitgewerkt
Grenzen en afgescheiden blijven — het hart van het boek: imaginaire en belichaamde grensoefeningen, afsluitrituelen, grenzen stellen in taal
Toepassen in je dagelijks leven en je werk — ochtend- en avondrituelen, zelfzorg voor de coach
Reflectie en integratie — een tienweeks dagboek, een persoonlijk plan en een begrippenlijst

Elk hoofdstuk volgt dezelfde lijn: theorie → ervaring → oefening → integratie. Geen losse tips, maar een opbouw die je stap voor stap steviger maakt.

Ebook € 19,95 (vrij van btw)

Waarom is dit boek anders?

Voelen zonder Overnemen is lichaamsgericht en polyvagaal geïnformeerd

Bestel Voelen zonder Overnemen

Voor €19,95 — de prijs van een lunch — heb je een vaardigheid in handen die je jarenlang gebruikt, in je werk én in je dagelijks leven.

Direct na bestellen krijg je toegang tot het e-book via de online leeromgeving van Zonnevlecht Opleidingen. Je kunt het daar meteen lezen, en het boek is ook te downloaden — zodat je het kunt printen en er zelf in kunt schrijven.

Bestel het Ebook

Schrijver van het boek

Pauline Trum is oprichter van Zonnevlecht Opleidingen en Praktijk Mind-Control, en werkt als trainer, opleider en therapeut. Ze werkt vanuit een geïntegreerd kader van de polyvagale theorie, lichaamsgerichte interventies, systemisch werk en ACT, en ontwikkelt zelf de lesstof, werkboeken en trainingen voor haar opleidingen — waaronder ook dit werkboek.

Bestel het boek hier

Bestellen